9 tips agar mata tidak lelah depan komputer
just for sharing gan, saya kutip dari merdeka.com ,semoga bisa membantu agar kesehatan kita tetap terjaga :) ,lebih baik memcegah dari pada mengobati :D
1. Beristirahat
Menatap layar komputer terlalu lama dapat
menyebabkan mata menjadi tegang. Oleh karena apabila Anda merasa lelah,
segeralah beristirahat entah dengan berjalan-jalan atau melihat benda
lain selama beberapa detik.
2. Berkedip
Berkedip adalah cara sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar apabila Anda merasa lelah pada bagian mata.
3. Buatlah jarak dengan komputer Anda
Pastikan bahwa tempat duduk Anda dengan komputer
berada pada jarak yang baik. Selain itu bekerja di dalam ruangan
berpendingin akan membuat mata cepat lelah karena udara dingin dapat
membuat mata menjadi kering.
4. Mengendurkan otot mata
Anda dapat mengendurkan oto mata dengan cara
menggosok-gosokkan kedua tangan sehingga menciptakan panas tubuh dan
kemudian ditempatkan di atas mata. Panas tubuh ini dapat membuat otot
mata menjadi rileks.
5. Pijat
Sebelum tidur, cobalah untuk memijat kelopak
mata Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar selama 2 menit. Pijatan
adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata Anda.
6. Lindungi mata di bawah sinar matahari
Jika Anda di luar ruangan, sebaiknya lindungi mata Anda dengan sun glasses yang tepat.
7. Gunakan kacamata anti silau
Cara lain untuk melindungi dari sinar komputer adalah dengan memakai kacamata anti silau.
8. Aturlah kecerahan layar komputer Anda
Layar komputer yang terlalu terang dapat membuat
mata menjadi cepat lelah. Aturlah cahaya kecerahan layar komputer Anda
dengan baik untuk menghindari hal ini.
9. Rajin memeriksakan mata
Walaupun Anda tidak berkacamata, namun tidak ada
salahnya apabila Anda rajin memeriksakan mata ke dokter mata. Ini
adalah cara yang baik untuk mendeteksi berbagai penyakit yang
berhubungan dengan mata.
Mata adalah salah satu panca indera yang penting. Oleh karena itu menjaga kesehatannya adalah suatu kewajiban agar mata Anda dapat berfungsi dengan baik.
di kutip dari : http://www.merdeka.com/sehat/9-tips-atasi-mata-lelah-akibat-memakai-komputer/
Mata adalah salah satu panca indera yang penting. Oleh karena itu menjaga kesehatannya adalah suatu kewajiban agar mata Anda dapat berfungsi dengan baik.
di kutip dari : http://www.merdeka.com/sehat/9-tips-atasi-mata-lelah-akibat-memakai-komputer/
di buat oleh : Lkmn Hkm | this is wonderland
0 komentar:
Posting Komentar
EX>>>>>>> jika blog tertutup/terhalang banner iklan di kanan kiri ,silahkan tekan CTRL + - (control + min/strip di pinggir angka nol)
pembaca yang baik adalah yang berkomentar meski hanya terimakasih :D
para pengurus rocksterwonderland juga bukan robot yang bisa memenuhi keinginan kamu ,tapi akan lebih baik jika memberi saran pada kami agar lebih baik lagi ,trimakasih :D
seperti kata pepatah sopan kami hargai ,tidak sopan kami layani :D
berkomentar dengan bebas ,merdeka "bertanggung jawab"